こんにちは♪
本町医院 竹村歯科です✨
そろそろ通常の日常に慣れてきた頃でしょうか？急に寒くなったり暖かくなったり気温の変化が著しいので皆さん体調には是非お気をつけください。
さて、今回ですが、、、
「歯並びが悪いのは遺伝だから仕方ないですよね？」
小児歯科や矯正相談の場で、保護者の方から非常によく聞く言葉です。

確かに、顎の大きさや歯のサイズなど、遺伝的な要素が関与しているのは事実です。
しかし、近年の研究や臨床経験からはっきりしてきたことがあります。

歯並びは、遺伝“だけ”で決まるものではありません。
むしろ、日常の何気ない生活習慣が、歯並びや顎の成長に大きく影響しているケースが非常に多いのです。

今回は
• なぜ歯並びが乱れるのか
• どんな生活習慣が影響するのか
• 早く気づくことで何が変わるのか

を、できるだけ分かりやすく解説していきます。

⸻

結論：歯並びは「成長 × 習慣」で決まる

まず結論からお伝えします。

歯並びは
「遺伝的要素」＋「成長期の生活習慣」
この2つが組み合わさって決まります。

特に子どもの時期は、
• 顎の骨が柔らかい
• 筋肉や舌の使い方が発達途中
• 呼吸や飲み込みのクセが固定されやすい

という特徴があり、良くも悪くも環境の影響を強く受ける時期です。

⸻

歯並びに影響する代表的な生活習慣

① 口呼吸

本来、人は「鼻で呼吸する」ようにできています。
しかし、アレルギー性鼻炎や風邪、口を開けるクセが続くと、口呼吸が習慣化します。

口呼吸が続くと
• 舌が正しい位置（上顎）に収まらない
• 上顎の成長が不足しやすい
• 前歯が出やすくなる

といった変化が起こりやすくなります。

「ぽかんと口が開いている」状態が多いお子さんは、歯並びだけでなく、姿勢や集中力にも影響が出ることがあります。

⸻

② 舌のクセ（舌癖）

舌は、実は歯並びを内側から支えている重要な筋肉です。

例えば
• 飲み込むときに舌で前歯を押す
• 何もしていない時に舌が前歯に触れている

このような舌の動きが続くと、弱い力でも長時間かかることで歯は動いてしまいます。

「矯正後に後戻りした」というケースでも、舌癖が原因になっていることは少なくありません。

⸻

③ 食生活の変化（柔らかい食事）

現代の食事は
• 柔らかい
• 噛まなくても食べられる

ものが非常に増えています。

噛む回数が減ると
• 顎の骨が十分に成長しない
• 歯が並ぶスペースが不足する

結果として、**歯がガタガタに生える（叢生）**リスクが高まります。

「虫歯はないけど歯並びが悪い」というお子さんは、ここが原因になっていることも多いです。

⸻

④ 姿勢・スマホ習慣

意外に思われるかもしれませんが、姿勢も歯並びと深く関係しています。
• 猫背
• スマホを長時間下向きで見る
• 頬杖をつく

こうした習慣は、顎の位置や筋肉のバランスを崩し、歯列に影響を与えます。

歯は「噛む力」だけでなく、周囲の筋肉のバランスの中で並んでいるということを忘れてはいけません。

⸻

「様子を見ましょう」が手遅れになることも

保護者の方がよく言われるのが
「まだ小さいし、そのうち自然に治ると思っていました」

確かに、すべての歯並びが治療対象になるわけではありません。
しかし、成長を利用できる時期を逃してしまうと、選択肢が狭くなるのも事実です。
• 顎の成長を促せたはずのケース
• 簡単な装置で済んだかもしれないケース

が、将来的に本格矯正が必要になることもあります。

⸻

早期に気づくことでできること

歯並びの問題は、
「治す」だけでなく
「悪化させない」「育てる」
という考え方がとても大切です。

早期にチェックすることで
• 生活習慣の改善
• 口腔周囲筋のトレーニング
• 成長を利用した矯正

など、負担の少ない方法を選べる可能性が高まります。

⸻

歯並びは“結果”、原因は生活の中にある

歯並びは突然悪くなるものではありません。
毎日の呼吸、食事、姿勢、舌の使い方の積み重ねが、数年後に「結果」として現れます。

だからこそ
「遺伝だから仕方ない」
で終わらせるのではなく、
今できることを知ることがとても大切です。

⸻

まとめ
• 歯並びは遺伝だけでは決まらない
• 口呼吸・舌癖・食生活・姿勢が大きく影響する
• 成長期は環境の影響を強く受ける
• 早期発見で選択肢は大きく広がる

少しでも気になることがあれば、
「矯正する・しない」以前に、一度チェックすることをおすすめします。

それが、将来のお口の健康への第一歩になります。

【監修】院長　元島慧　

○院長経歴

2012年　朝日大学歯学部卒業
2016年　大阪市内にて勤務
2020年　本町医院 竹村歯科院長就任

○参加セミナー
2016年　　大阪SJCDエンドコース　（根管治療）修了
2017年　　明海・朝日臨床審美コース　（審美治療）修了　
2017年　　i6 Implant Education 第一期　（インプラント）修了
2017年　　大阪SJCDベーシックコース　（総合治療）修了
2017年　　山田國晶先生エンドベーシックコース　（根管治療）修了
2017年　　山田國晶先生主催CERIclub（総合治療）参加
2018年　　大阪SJCDマイクロエンドコース　（根管治療）修了
2018年　　牛窪先生Bio Raceを極める！ベーシックコース（根管治療）修了
2018年　　ADPR定位置埋入コース　（インプラント）修了
2018年　　ストローマンベーシックインプラントロジー1Dayコース　（インプラント）修了
2018年　　第6期GPOレギュラーコース （矯正治療）修了
2018年　　大森塾7期 （総合治療）修了
2019年　　大阪SJCDレギュラーコース　（総合治療）修了
2019年　　山田國晶先生エンドレベルアップコース （根管治療）修了
2021年　　CREDセミナー　（保存治療）修了
2022年　　臨床歯科麻酔管理指導医取得
2022年　　日本顎咬合学会認定医取得

所属学会
日本臨床歯科学会
日本顎咬合学会　認定医
日本顕微鏡歯科学会
臨床歯科麻酔管理指導医